• Home
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Soep
    • Bijgerechten
    • Snacks en Desserts
    • Drankjes
  • Over AIP
    • Wat is het AIP dieet?
    • AIP tips
  • Mijn favorieten
  • Artikelen
  • Over Lekker Heel
    • Over Lekker Heel
    • Contact

Lekker Heel

  • Pink Smoothie - Ideaal AIP dieet ontbijt

    Pink smoothie (AIP, paleo, vegan)

    Wat geef je iemand die alles al heeft? Mijn moeder wist zich geen raad met de aanstaande verjaardag van mijn lief. ‘Ja mam, ik weet het ook niet. Ik moet eerst zelf…

    Lees verder

    juni 27, 2022
  • AIP ontbijt met avocado

    Mango-avocadosalade met pompoenpitten (paleo, AIP optie, vegan)

    “Bittergarnituurtje doen?” “Welja” zei ik, terwijl ik mijn favo bowlingbal pakte. Vrijdagmiddag op de bowlingbaan. Je moet het niet te vaak doen, maar af en toe is het best lollig. Vooral het…

    Lees verder

    juni 20, 2022
  • Zuurkoolsalade met ananas

    Frisse Zuurkoolsalade met Ananas en Gebrande Pecannoten (paleo, vegan, AIP optie)

    Deze zuurkoolsalade met ananas is verrot. Of nou ja, sjiek gezegd is het ‘gefermenteerd’. Wat eigenlijk gewoon ‘begeleid bedorven’ is. Zuurkool is niets meer dan kool die voor langere tijd met melkzuurbacteriën…

    Lees verder

    juni 4, 2022
  • Voor jezelf opkomen

    Goed voor jezelf zorgen: meer dan gezond eten!

    Ik zit 6 volle dagen in Portugal. Zonder gezin. Whuuut? Ja, wie had dat gedacht? Ik niet! Maar het was nodig. Er was minder inspiratie, minder motivatie en vooral minder energie om…

    Lees verder

    mei 25, 2022
  • Zalmburgers met gebakken venkel

    Zalmburgers met Gebakken Venkel (AIP, Paleo)

    Voor dit gerecht heb ik me laten inspireren door Sarah Britton, een Canadese auteur, blogger en ‘Holistic Nutrionist’. Haar website staat vol met mooie verhalen, heerlijke recepten en good vibes. In haar…

    Lees verder

    april 15, 2022
  • courgette noedels met bloemkool kaassaus

    Courgette Noedels met Vegan Kaassaus (AIP, paleo, vegan)

    Als je een eliminatiedieet volgt zoals het Auto-immuun Protocol, dan is er altijd wel één ding wat je echt mist. Voor sommigen is dat koffie. Anderen missen chocola (hier nog eentje..!). Een…

    Lees verder

    april 8, 2022
  • Bananenpannenkoek

    Paleo Bananenpannenkoek (glutenvrij)

    Ik denk dat er nergens zoveel pannenkoeken worden gegeten als bij ons thuis. Het is één van onze heilige gerechten om stiekem wat groenten in onze kinderen te krijgen. Zo is er…

    Lees verder

    april 1, 2022
  • Pastinaak-Bloemkool Bowl

    AIP ontbijt: Pastinaak-Bloemkool Bowl (AIP, paleo, vegan)

    Soms weet ik het echt even niet meer. Ik trek de koelkast open, weer dicht. Ik neus in wat lades en kastjes. Mèh. Ik drentel wat heen en weer door de keuken.…

    Lees verder

    maart 25, 2022
  • Gegrilde Pompoensoep met Gepofte Knoflook

    Geroosterde Pompoensoep met Gepofte Knoflook (AIP, paleo)

    Een soepje is vaak zó ‘in elkaar gedraaid’ zoals wij thuis zeggen. ‘Wat zullen we lunchen? Zal ik even een soepje in elkaar draaien?‘ Als je het zelf maakt weet je altijd…

    Lees verder

    maart 18, 2022
  • Knolselderij met gerookte makreel, appel en chimichurri

    Knolselderijsteak met Gerookte Makreel, Appel en Chimichurri (AIP, paleo)

    Dit is zo’n recept waarmee je eindeloos kunt variëren. Eerder maakte ik al Gegrilde Knolselderij met pastinaakcrème, ansjovis en paddenstoelen. Nu trakteer ik je op Knolselderijsteak met Gerookte Makreel, Appel en Chimichurri.…

    Lees verder

    maart 10, 2022
Older Posts

Leuk dat je er bent!

Met LekkerHeel.nl inspireer ik jou met lekkere, makkelijke én gezonde recepten die allemaal AIP (of paleo) proof zijn. Ook geef ik tips om het jezelf ‘AIP-technisch’ makkelijker te maken. Wat is AIP?

Abonneer je hieronder op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van nieuwe recepten en tips.

Nieuwsbrief




Laatste Posts

Pink Smoothie - Ideaal AIP dieet ontbijt

Pink smoothie (AIP, paleo, vegan)

AIP ontbijt met avocado

Mango-avocadosalade met pompoenpitten (paleo, AIP optie, vegan)

Zuurkoolsalade met ananas

Frisse Zuurkoolsalade met Ananas en Gebrande Pecannoten (paleo, vegan, AIP optie)

Over mij

Over mij

Ha, ik ben Chantal! Ik ben dol op kokos, mango en vis. Met LekkerHeel.nl inspireer ik jou met gezonde AIP en paleo recepten. Zo kun je genietend je lichaam helen!
Lees meer over LekkerHeel.nl.

Volg LekkerHeel.nl

Avocado in je fruitsalade? Ik had er nog niet aan Avocado in je fruitsalade? Ik had er nog niet aan gedacht. Maar dankzij @vitamim.nl probeerde ik het eens. Regelrechte aanrader!
Deze 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗼-𝗔𝘃𝗼𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗣𝗼𝗺𝗽𝗼𝗲𝗻𝗽𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻 is een heerlijk zomers fris ontbijtje. 
Goede vetten, knapperige pompoenpitjes, frisse munt en limoen. Wie probeert hem als eerst?
🔗 Recept via link in bio of direct op LekkerHeel.nl. 
#avocadolove #aip #paleo #avocadoontbijt #gezondontbijt
Eet jij wel eens bedorven voedsel? 
(𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘳 𝘊𝘩𝘢𝘯)
Ik kan het je van harte aanraden. Mits 'gecontroleerd verrot', oftewel 'gefermenteerd' natuurlijk. Maar zo ver was je waarschijnlijk al 🤪
Deze 𝗙𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗭𝘂𝘂𝗿𝗸𝗼𝗼𝗹𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝗔𝗻𝗮𝗻𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗯𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗣𝗲𝗰𝗮𝗻𝗻𝗼𝘁𝗲𝗻 is een regelrechte aanrader. Al zeg ik het zelf natuurlijk...
🍍😎 Lekker fris voor warme dagen. 
👉In een handomdraai gemaakt.
🔗 Link in bio of ga direct naar LekkerHeel.nl.
 #aip #aiprecepten #paleorecept #paleorecepten #gefermenteerdevoeding #gefermenteerde #vegetarische
Joehoe, daar ben ik weer! 🥳 Het was stil hè! D Joehoe, daar ben ik weer! 🥳
Het was stil hè! De afgelopen tijd was een gevalletje 'te veel hooi' en 'veel balletjes in de lucht' enzo.
Dus ik ging wat langzamer rennen. 
Even voor mezelf zorgen. 
Rust. Reinheid. Regelmaat. 
Vorige week vloog ik zelfs voor 6 dagen naar Portugal, ZONDER mijn gezin. Hoe dat ging, schreef ik in een korte blog (link in bio). 
Leuk voor iedereen die een zachte schop onder z'n derrière kan gebruiken.
Ik zit in elk geval weer vol kook-inspiratie, dus er volgen weer snel recepten, beloofd 👩‍🍳
Lekker lentegerechtje! Zalmburgers met gebakken ve Lekker lentegerechtje!
Zalmburgers met gebakken venkel en rucola.
Wilde zalmfilet uit de diepvries is ideaal voor een last-minute gezonde maaltijd. Kort ontdooien, bosuitje erbij, wat verse kruiden en zout, citroensap en een eetlepel kokosmeel, even draaien en je vormt er zo een burger van.
🔗 Recept via link in bio of ga naar LekkerHeel.nl.
#aip #aiprecept #aippaleo #paleodieet #aipdiner #autoimmuunprotocol #autoimmuunpaleo #aiphoofdgerecht #paleohoofdgerecht #aipburger #paleoburger #zalmburger
Wat als je zin hebt in pasta met kaassaus? Dan kun Wat als je zin hebt in pasta met kaassaus? Dan kun je óf gewoon lekker pasta met kaassaus eten, óf je gaat voor dit geinige gerechtje:
🥒𝐂𝐨𝐮𝐫𝐠𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐍𝐨𝐞𝐝𝐞𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐭 𝐕𝐞𝐠𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐚𝐬𝐬𝐚𝐮𝐬💚
De saus wordt kazig door edelgistvlokken. Lijkt trouwens verdacht veel op visvoer, maar is het niet (denk ik 🤪). Het is geen actief gist, want het is verhit en daardoor heel geschikt binnen het AIP dieet. Bovendien is het gezond, want het bevat verschillende B-vitamines, ijzer, calcium en foliumzuur.
🔗Recept via link in bio of op LekkerHeel.nl.
Eet smakelijk!
 #courgettenoedels #courgetti #courgettispaghetti #courgettie #glutenvrij #glutenvrijgenieten #glutenvrije #glutenvrijetips #aipdiner #AIP #aip #paléo #paleo #vegan #veganrecepten #veganrecepten0 #veganrecept
Alle pannenkoekenbakkers opgelet: dit is er eentje Alle pannenkoekenbakkers opgelet: dit is er eentje voor jullie! 👇🏼
🥞 ʙᴀɴᴀɴᴇɴᴘᴀɴɴᴇɴᴋᴏᴇᴋ ᴍᴇᴛ ꜱɪɴᴀᴀꜱᴀᴘᴘᴇʟ ᴇɴ ᴋᴀɴᴇᴇʟ 🥞
Ik denk dat wij het pannenkoeken-record hebben verbroken. Zó veel gaan er bij ons thuis doorheen.
En voordat je denkt '𝘯𝘢𝘢𝘢𝘢𝘩 𝘫𝘢𝘢𝘢 𝘻𝘦𝘨, 𝘻𝘪𝘵 𝘻𝘦 𝘥𝘦 𝘩𝘦𝘭𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘰𝘵𝘦𝘯, 𝘬𝘰𝘮𝘵 𝘻𝘦 𝘩𝘪𝘦𝘳𝘮𝘦𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯'. 🤷‍♀️
Het zit zo: ik maak er een sport van om er zoveel mogelijk gezonde spullen in te verstoppen.
Spinazie, wortels, courgette, andijvie. You name it en ik heb het in een pannenkoek verstopt.
Deze 𝗣𝗮𝗹𝗲𝗼 𝗕𝗮𝗻𝗮𝗻𝗲𝗻𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗼𝗲𝗸 werd enthousiast ontvangen thuis. Er werd zelfs een binnen-picknick omheen georganiseerd. Smaakte 'ie extra goed van. Denk ik. 
Lees dat én het recept in mijn nieuwe artikel.
🔗 Link in bio of op LekkerHeel.nl.
#paleoontbijt #oersterkrecept #paleo #paleodieet #paleopannenkoek #paleoontbijt #bananenpannenkoek #bananenpannenkoeken #glutenvrijontbijt #glutenvrijontbijtje #glutenvrijpannenkoek #glutenvrijbakken
Yes! OERsterk in de pocket! 🌸 💪🏼 Wát ee Yes! OERsterk in de pocket! 🌸 💪🏼
Wát een gave reis zeg. En dit is pas het begin! Dus wat nu?
☀️ Véél mensen lastigvallen met gezondheidstips 😜
☀️ LekkerHeel.nl vullen met lekkere recepten
☀️ Samenwerken met @ruud.rotteveel 
☀️ Op naar OERsterk Level 3 💪🏼
Als je me zoekt. Ik loop nog even ergens op een wolkje ⛅ 😇
Hoeveel groenten eet jij per dag? Waarschijnlijk Hoeveel groenten eet jij per dag? 
Waarschijnlijk overschat je het 😉
Groenten zijn kleine powerpakketjes vol vezels, vitaminen, mineralen en fytonutriënten. Hoe meer variatie, hoe meer verschillende voedingsstoffen je binnenkrijgt, hoe gevarieerder je darmflora. 
Lang verhaal kort: just eat your veggies! 🥬🥦
Eet ten minste 500 gram groenten per dag. En da's niet makkelijk, kan ik je vertellen. Helemaal niet als je dat in 1 keer bij je avondeten moet verstouwen. 
Dus: begin bij je ontbijt en de rest van de dag is een fluitje van een cent!
Met deze zoete 𝗣𝗮𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮𝗮𝗸-𝗕𝗹𝗼𝗲𝗺𝗸𝗼𝗼𝗹 𝗕𝗼𝘄𝗹 bijvoorbeeld. 
Misschien moet je even wennen, maar probeer het eens en laat me weten wat je ervan vindt!
🔗Kijk voor het recept via de link in bio of op LekkerHeel.nl.
#oersterkrecept #paleo #paleodieet #autoimmuunprotocoldieet #autoimmuunprotocol #aipprotocol #aippaleo #aiprecept #AipPaleo #AIP #bloemkoolontbijt #paleoontbijt #aipontbijt #pastinaak
Laad meer... Volg LekkerHeel.nl op Instagram
Facebook Instagram Pinterest
©2022 LekkerHeel.nl | Privacybeleid | Cookiebeleid Terug naar boven
Fijn dat je er bent!
LekkerHeel.nl gebruikt cookies om de website goed te laten functioneren en te verbeteren. Je kan op elk gewenst moment je voorkeuren inzien of wijzigen.
Functioneel Altijd actief
Functionele cookies zijn noodzakelijk om LekkerHeel.nl bruikbaarder te maken, door basisfuncties als paginanavigatie en toegang tot beveiligde gedeelten van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies werkt de website niet naar behoren.
Voorkeuren
Voorkeurscookies zorgen ervoor dat LekkerHeel.nl informatie kan onthouden die van invloed is op het gedrag en de vormgeving van de website, zoals de taal van je voorkeur of de regio waar je woont.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. Statistische cookies helpen ons begrijpen hoe bezoekers LekkerHeel.nl gebruiken, door anoniem gegevens te verzamelen en te rapporteren.
Marketing
Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken met als doel advertenties weergeven die relevant zijn voor de gebruiker.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Stel voorkeuren in
{title} {title} {title}